فوائد السمسم

فوائد السمسم عديدة ومتنوعة، من عدة نواحي والاهم الناحية الصحية. والسمسم هو المكون الاساسي للعديد من المأكولات وأهمها الطحينة.

السمسم غني بالزيوت المفيدة جداً وهي، الزيوت الأحادية غير المشبعة.

وتتكون بذور السمسم من:

حوالي 50-60% من زيت السيرج ويعتبر من أغلى الزيوت النباتية. وهو غني بالفيتامينات، فكل 100 غرام يحتوي على: E, B1,B2,B3,B5, B6 ، و585 سعرة حرارية.

وينصح خبراء التغذية، بتناول المكونات الطبيعية كالسمسم، لفائدة صحية أكبر.

من فوائد السمسم أنه من المأكولات الغنية بـ:

الأحماض الدهنية المفيدة.

أوميغا 3 وأوميغا 6،

كميات من البروتين والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والصوديوم والألياف الغذائية.

فوائد السمسم

يقلل ضغط الدم

نسبة البوتاسيوم، التي يحتويها، تلعب دوراً مهماً في إدارة مستويات ضغط الدم. وتحتوي على مضادات الاكسدة التي تقلل من الالتهابات

يساعد في تحسين صحة القلب

من فوائد السمسم أنه يحسن صحة القلب، لأنه غني بمادة الـ “السمسولين” ويساهم في لوقاية من أمراض القلب.

ينظم مستوى الكوليسترول

يساعد السمسم في تنظيم مستوى الكوليستيلور في الدم وذلك لأنه يحتوي على مادة “الفوستيرول”.

 يزيد الخصوبة لدى الرجال

يساعد السمسم على تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجل وتعزيز خصوبته.

يحافظ على التوازن الهرموني

من فوائد السمسم، ما يرتبط مباشرةً بالنساء. فهو يحافظ على التوازن الهوموني. ويسيطر على التقلب الهوروني خصوصاً لدى النساء اللواتي تجاوزن الاربعين.

يعالج التهابات المفاصل

كونه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة، من فوائد السمسم أنه يعمل كعلاج للالتهابات وخاصة التهابات المفاصل.

يقلل الوزن

يساهم السمسم في فقدان الوزن فهو يحتوي على بروتين يشعر الشخص بالشبع.

يعزز صحة الشعر

من أهم فوائد السمسم ان المركبات النباتية التي تحتويها بذورهتعزز صحة الشعر.

فتدليك فروة الرأسك بزيت السمسم بانتظام يعزز نمو الشعر ويحمي من الشيب.

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.