علاج القولون العصبي
علاج القولون العصبي لا يعني الشفاء الكليّ من المرض، لأن حتى الآن لا يوجد أي حلّ الا أن هناك الكثير من الارشادات والتدابير للحدّ منه .
علاج القولون العصبي لا يعني الشفاء الكليّ من المرض، لأن حتى الآن لا يوجد أي حلّ الا أن هناك الكثير من الارشادات والتدابير للحدّ منه .
طرق سهلة لعلاج القولون العصبي
– التأكد من نسبة الفيتامين د في الجسم
يعتبر الفيتامين د العنصر الأساسي في الحافظ على الجهاز الهضمي.
والجدير ذكره أن انخفاض في مستويات هذا الفيتامين قد يضاعف أعراض القولون العصبي.
لذا في حال كنت تعاني من انخفاض في نسبة الفيتامين د، فيتوجب عليك تناول أطعمة معيّنة تحتوي على هذا الفيتامين.
وفي هذه الطريقة قد تخفف من أعراض القولون المزعجة.
– علاج القولون العصبي.. عند تجنب السكّر
هناك مواد مضرّة موجودة في السكر المصنّع وبالتالي علينا تجنبها لأنها تسبب ازعاجا للقولون العصبي، كونها تلصق فيه ومن الممكن في الكثير من الأوقات أن تسبب اسهالا شديدا للمريض.
ومنها نذكر: السكرالوز، ايزوملتوز، السكرين والأسبرتام.
– الكثير من الرياضة والقليل من التوتّر
الرياضة تساعد على تحسين المظهر الخارجي. كما وتنعكس بشكل ايجابي على نفسية المريض.
ونذكر أن ممارسة رياضة المشي يوميا وباستمرار قد تساعد على تخفيف أعراض الاصابة.
ومن جهة أخرى، يعتبر التوتر المسؤول عن تزايد اعراض القولون.
لذا من الضروري تخفيف العصبية الزائدة وبالتالي السيطرة على التوتر وذلك في معظم الأوقات عبر ممارسة التمارين الرياضية.
– التوقف عن التّدخين
الكثير يعلم أن التدخين مضر على جسم الانسان وبالأخص على الرئتين ويؤثر سلبا على الجهاز التنفّسي، الا أن القليل منهم يدرك مدى خطورته على القولون العصبي.
فالسّجارة تؤثر مباشرة على المعدة أي المنطقة في أسفل البطن وبالتالي تساهم في تحريك الجهاز الهضمي.
وهذا التهيّج في منطقة الجهاز قد يزيد من تفاقم القولون العصبي.
– اتّباع نظام غذائي مناسب
ان الحساسية لبعض المأكولات تزيد من أعراض القولون المزعجة.
لذا من الضروري اتّباع نظام غذائي سليم والابتعاد عن هذه الأطعمة التي قد تؤثر على الصحّة.
والجدير ذكره أن لتخفيف نسبة الأعراض يجب شرب الكثير من الماء يوميا، اضافة الى تناول نسبات كبيرة من الألياف كما وتناول الكثير من الخضروات وتحديدا المطبوخة منها.
علاج القولون العصبي ليس مستحيلا، فهناك نصائح عدّة قد تساعد على تخفيف الألم ومنها، تناول الطعام ببطء.
الا أنه ينصح أولا باستشارة طبيب مختصّ.
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.
