علاج النسيان

علاج النسيان وضعف الذاكرة متعدّد، مختلف وسهل. ويعتبر النسيان من الصفات المزعجة، فالكثير من الأوقات ننسى القيام بأمور مهمّمة في الحياة ونتلقى ملاحظات من الأفراد، وفي الكثير من الأحيان قد نخجل منها.

وكم من مرات نسمع أهالينا يقولون ” كلوا زعتر لتقووا ذاكرتكم” الا أن الزعتر لا يقوي الذاكرة ويعدّ هذا المفهوم خاطىء.

وصفات منزلية

– زيت جوز الهند
يعتبر سائل جوز الهند من الأطعمة التي تساعدنا على تنشيط ذاكرتنا.
وذلك من خلال تناول يوميا ملقعة واحدة ، في الصباح وقبل النوم.

– العسل مع القرفة
يعد العسل الطبيعي من الأطعمة التي تساهم في تنشيط الذاكرة ويعد أيضا القرفة مسؤولة عن هذا التنشيط أيضا.
فكيف اذا خلطنا القرفة مع العسل وحصلنا على خليط مناسب للمصابين بمرض النسيان.

ويذكر أن بإمكاننا تناول ملعقة واحدة ليلا ويوميا من هذا الخليط لمدة شهر على الأقل، للحصول على نتيجة فعالة.

علاج النسيان .. بطرق لتقوية الذاكرة

– النوم بشكل صحيح
لتنشيط الذاكرة واسترجاع كل الذكريات، على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الذاكرة النوم لمدة لا تقل عن 8 الى 9 ساعات يوميا، وبالتالي يرتاح الدّماغ ونحسّن وظيفته في تثبيت الذكرايات.

– الكثير من التمارين الرياضية والقليل من التوتر

علاج النسيان يكون في الكثير من الأوقات عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل متوازن.
وفي هذه الحالة نزيد من الوكسجين في الرأس ونخفف من القلق، التوتر والنوبات العصبة وبالتالي الاكتئاب، الذين يزيدون الفوضى في الدّماغ.

ومن هذه التمارين  نذكر اليوغا.

– تناول بعض الأطعمة والمشروبات

تناول المكملات الغذائية المقوية للذاكرة والغنية بالفيتامينات، المعادن والألياف والأحماض.
ومن هذه الأطعمة نذكر بعض المكسّرات مثل: الكاجو، اللوز، الجوز والفول السوداني.

ومن السوائل نذكر: عصير الليمون، عصير الفراولة، عصير الأفوكا، عصير الكيوي، عصير المانجو … وكل مشروبات الفاكهة الطبيعية.

والجدير ذكره أن يجب تجنب جفاف الجسم وبالتالي شرب كميات كبيرة من السوائل يوميا، لأن السوائل تساعدنا في تنشيط الذاكرة.


علاج النسان، من الأمور الذي لا يمكن تأجيلها، خصوصا اذا كنا طلاب ويتوجّب علينا حفظ مواد كثيرة.

الّا أنه ينصح أولا باستشارة طبيب مختصّ.

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.