اختبار الاكتئاب

اختبار الاكتئاب مهم ويُعطي فكرة عن الحالة النفسية ودرجة الاكتئاب لدى الفرد.

وعلى الرّغم من فائدته، إلا أنّه لا يُعدّ دقيقًا بقدر الاختبار الذي يُجريه الأطباء المتخصصون.

ويشمل اختبار الاكتئاب العديد من الأعراض التي قد يُواجهها الشخص، مع وضعه تقديرًا لحالته يُشير إلى درجة هذا الاكتئاب.

ويتوجّه هذا الاختبار إلى المراهقين من 13 عامًا، والبالغين والكبار الذين لديهم بعض عوامل الخطر.

إن اختبار الاكتئاب مبني على طُرق معروفة ومُعتمدة لتقييم الجانب النفسي للاكتئاب.

وتوجد العديد من الاختبارات عبر الانترنت، ولكنّها تبقى مجرد تقييمات أولية فقط ولا يمكن أن تُعطي تقييمات دقيقة لشخصيتك أو لحالتك النفسية.

ويطرح اختبار الاكتئاب أسئلة أو فرضيات عديدة، تُحدّد ما إذا كان الفرد يُعاني من أعراض الاكتئاب…

ويستطيع الفرد القيام بهذا الاختبار ” السريع” عبر الانترنت، إذ تتوفر مواقع الكترونية تطرح عددًا من الأسئلة، ويُمكن للفرد القيام بحفظها وطبعها لديه.

اختبار الاكتئاب

وتشمل مجموعة من الأسئلة التي تتضمّن الاحتمالات التالية واختيار الفرد إحداها: لا على الإطلاق، قليلًا، إلى حدّ ما، باعتدال، كثيرًا، كثيرًا جدًا.

يعتمد الاختبار على استمارة مختصرة، ويُشير إلى المشاعر خلال الأسبوعين الأخيرين. وهذه الاستمارة مخصّصة لكلا الجنسين.

1- أقوم بالأمور ببطء

2-  يبدو مستقبلي “ميؤوس” منه

3- من الصعب بالنسبة لي أن أركز أثناء القراءة

4- قد اختفى الفرح والبهجة من حياتي

5- لدي صعوبات في اتخاذ القرارات

6- لقد فقدت الاهتمام في جوانب الحياة التي كانت مهمة بالنسبة لي

7- أشعر بالحزن وعدم الفرح

8- أنا مضطرب وكثير الحركة

9- أشعر بالإرهاق

10- يأخذ مني جهد كبير لعمل اشياء بسيطة

 11- أشعر بأنني شخص مذنب وأستحق العقاب

 12- أشعر بأني فاشل

13- أشعر بأنني ميت أكثر من كوني حي

14- نومي مضطرب بشكل قليل أو كثير أو نومي متقطع

15- أقضي الوقت في التفكير حول كيفية قتل نفسي

16- أشعر بأنني محاصر

 17- أنا مكتئب حتى عندما تحدث أشياء جيدة بالنسبة لي

18- ومن أسئلة اختبار الاكتئاب أن أفقد/أكسب وزن بدون اتباع حمية غذائية

19- أشعر أنه من الصعب عليّ اتخاذ القرارات أو التصرف دون إرشاد من الآخرين.

20- أجعل الناس تلاحظ أنني أبدو وكأنني مرتبك في أغلب الأوقات

21- كثيرًا ما ألغيت مخططات في اللحظة الأخيرة أو رفضت دعوات من عائلتي وأصدقائي…

22- لا أشعر بالاهتمام كثيرًا في المشاركة بأنشطة غير التي أضطر على الانخراط فيها وبأقل شكل ممكن من المشاركة.

23- أشعر بتغير في شهيتي، بحيث إما أفرط بالأكل أو لا آكل بما فيه الكفاية.

24- أجد نفسي أبكي أكثر مما سبق، وحتى أنني في بعض الأوقات أبكي دون سبب على الإطلاق.

25- لا أستمتع بالأشياء التي كانت تشعرني بالسعادة سابقاً.

26- أشعر كما لو أن شيئًا كبيرًا سيئًا حصل في مرحلة ما في حياتي لدرجة أشعر بأنني لن أكون قادرًا على تغيير ما حصل أو الوقوف على قدميّ مجدداً.

وبعد عرض اختبار الاكتئاب ، وأبرز الأسئلة المطروحة والتي تُشير إلى الحالة النفسية، لا تنسى أنّ مرض الاكتئاب مرض خطير.

فقد يُساعدك الاستبيان أعلاه، ولكن لا تنسى ضرورة اللجوء إلى الطبيب(ة) واجعلها أولوية لصحة حياتك النفسية.

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.